Joga – tai senovės praktika, kuri suderina kūno, proto ir dvasios harmoniją. Reguliarūs jogos užsiėmimai padeda pagerinti lankstumą, stiprumą ir laikyseną, kartu mažinant stresą ir gerinant bendrą savijautą.
Mūsų jogos praktikos padeda atrasti vidinę pusiausvyrą, pagerina medžiagų apykaitą ir padeda palaikyti sveiką kūno svorį, skatinant bendrą gyvybingumą.
Rytinis jogos užsiėmimas, skirtas pakelti energijos lygį ir paruošti kūną produktyviai dienai. Tinka visų lygių praktikuotojams.
Švelni jogos praktika, skirta atsistatyti po intensyvios dienos, sumažinti įtampą ir pagerinti miego kokybę.
Vidutinio intensyvumo užsiėmimai, skirti pagerinti kūno lankstumą, stiprumą ir padėti palaikyti optimalų svorį.
Joga stiprina giluminius raumenis, gerina koordinaciją ir padeda išlaikyti gerą laikyseną.
Reguliari jogos praktika mažina streso hormonų kiekį ir padeda atsipalaiduoti.
Joga pagerina kraujo apytaką, didina deguonies kiekį ir suteikia daugiau gyvybingumo.
Jogos pratimai padeda gerinti medžiagų apykaitą ir palaikyti sveiką kūno svorį.
| Diena | Rytinė energija | Atsistatymas | Kūno harmonija |
|---|---|---|---|
| Pirmadienis | 7:00 - 8:30 | 18:00 - 19:30 | 12:00 - 13:30 |
| Antradienis | 7:00 - 8:30 | - | 17:00 - 18:30 |
| Trečiadienis | 7:00 - 8:30 | 18:00 - 19:30 | 12:00 - 13:30 |
| Ketvirtadienis | 7:00 - 8:30 | - | 17:00 - 18:30 |
| Penktadienis | 7:00 - 8:30 | 18:00 - 19:30 | 12:00 - 13:30 |
| Šeštadienis | 9:00 - 10:30 | 16:00 - 17:30 | 12:00 - 13:30 |
| Sekmadienis | 10:00 - 11:30 | 16:00 - 17:30 | - |
"Netoco Yoga" studija Vilniuje buvo įkurta 2018 metais, siekiant sukurti jaukią erdvę, kurioje žmonės galėtų atrasti jogos naudą ir praktikuoti ją profesionalių instruktorių priežiūroje.
Mūsų instruktorė Laura turi daugiau nei 10 metų jogos praktikos patirtį ir yra sertifikuota RYT-500 mokytoja. Ji specializuojasi Hatha ir Vinyasa jogos stiliuose, ypatingą dėmesį skirdama teisingai kūno laikysenai ir asmeniniam tobulėjimui.
"Netoco Yoga užsiėmimai padėjo man atrasti vidinę ramybę ir pagerinti fizinę būklę. Po trijų mėnesių jaučiuosi žymiai energingesnė ir lankstesnė."
Ieva K.
"Lankau rytinės energijos užsiėmimus jau pusę metų. Tai puikus būdas pradėti dieną, jaučiuosi labiau sukoncentruota darbe ir pilna energijos."
Tomas P.
"Kūno harmonijos užsiėmimai padėjo man sustiprinti raumenis ir pagerinti laikyseną. Instruktorė Laura puikiai paaiškina kiekvieną pozą ir skiria individualų dėmesį."
Gintarė M.